Eigentraining

Bringe Dich selbst voran, hier gibt es genug Möglichkeiten an dir selbst zu arbeiten. Viel Spaß und nieder mit dem Schweinehund!

 

Tipps dein Training

  1. Starte das "Eigentraining" der Fechtschule
  2. Wachse über dich hinaus!
  3. Starte dein Ausdauertraining
  4. Starte dein Krafttraining
  5. Theoretisches Wissen & Fechtbücher

  6. Beinarbeit im Alltag integrieren

  7. Sonstiges

  8. Persönlichkeit stärken
  9. Neue Videos
  10. Online Videos & Tutorials
  11. Lady Fencing
  12. Partner Training


1. Eigentraining starten

Start jetzt dein wöchentliches oder tägliches Eigentraining. Am besten als Ergänzung zum Unterricht. Einfach Trainingsplan ausdrucken und los legen. Videos helfen dir bei der Umsetzung.

 

Was bringt das?

Eine ganze Menge! Du wirst einen deutlichen Fortschritt merken.

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Dein Trainingsplan (update 30.10.2020)
Aktuell Woche 1-8
Eigentraining - mein persönliches Fechtt
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Eigentraining - Rapier.pdf
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Allgemeine und Bonusvideos

Einstimmung & Lockerung

Beweglichkeitsübung Speer

Grundlagen für den Einhänder

Beweglichkeitsübung mit zwei Einhändern



- 1. Woche - Grundlagen Beinarbeit (Seite 3)

Wechselschritt

Fechtschritt

Richtungswechsel

Beinarbeit Kombination




- 2. Woche - Erweiterte Beinarbeit (Seite 4)

Vorbereitung Sprünge

Flankieren 25° und 45°

Sprünge und Beinarbeit

Ausklang mit Beindehnung



- 3. Woche - Grundhiebe und Hutenlauf (Seite 5)

Grundhiebe im Stand

 

Grundhiebe in jede Richtung

 

Hutenwechsel Haupt- und Nebenhuten

Übergänge Huten zu Hiebe & freie Kombinationen



- 4. Woche - Erweiterte Grundlagen: Umschlagen & Wechselhau (Seite 6)

Schnitte im Stand

Grundhiebe & Stöße

Umschlagen

Wechselhau

Stoß, Umschlagen & Wechselhau



- 5. Woche - Erweiterte Grundlagen:  Winden mit Stößen (Seite 7)

Stöße & Hiebe ins Hängen

Stöße aus dem Ochs

Stöße aus dem Pflug

Durchwechseln & Kreuzen

Kombination: Stöße, Durchw. & Kreuzen



- 6. Woche - Meisterhiebe I (Seite 8)

Scheitelhau

Zwerchhau

Zornhau



- 7. Woche - Meisterhiebe II und Meisterhaulauf (Seite 9)

Schielhau

Krumphau

Meisterhauablauf



2. Wachse über dich hinaus!

Zusätzliches Training wird deine Leistung und Gesundheit verbessern! Verbessere deine Fähigkeiten und du bekommst zusätzlichen Fortschritt zum normalen Unterricht. Gebe deiner Eigenwahrnehmung neue Reize und präge deine Motorik. Automatisiere bereits erlernte Techniken. Im Gefecht werden Ruhe und Präzision ein Kinderspiel.

Was bringt das?

Weitere Infos zum Thema Trainingslehre...



3. Starte dein Ausdauertraining

Starte dein Ausdauertraining, um im Sparring entspannt mitzuhalten. Eine Einheit sollte mindesten 1 Stunde dauern. Passende Sportarten sind: Radfahren, Schwimmen, Joggen, Seilspringen

 

Was bringt das?

Steigert dein Durchhaltevermögen und unterstützt den Stoffwechsel.



4. Starte dein Krafttraining

Starte oder intensiviere dein Krafttraining, um deine Fitness und Gesundheit weiter zu fördern. Auf eine gute Ausführung und Qualität ist immer zu achten. Buchempfehlungen zum Thema: Fit ohne Geräte

 

Was bringt das?

Stabilität und deutliche Erleichterung im Alltag und Fechtunterricht.



5. Theorie & Fechtbücher

Lies auf jeden Fall deinen Schulordner, er vermittelt dir essentielle Basics. Hier noch einige Buchempfehlungen zur Fechtkunst. In Archiv und Biblithek findest du noch mehr Infos.

 

Was bringt das?

Jede Menge Fachwissen, was ich verstehe kann ich leichter umsetzen.

 

Buchempfehlungen:

- Joachim Meyer 1600 Transkription - Wolfgang Landwehr LINK

- Peter von Danzig Transkription - Dierk Hagedorn LINK

- Wortschätze europäischer Fechtkunst - Bott/Schneider/Schüle LINK

 



6. Beinarbeit im Alltag integrieren

Beim wischen, staubsaugen oder kehren, einfach alles mit Fechtschritten umsetzen. Fechtstand in den Alltag integrieren, z.B. in den Öffentlichen im Fechtstand stehen.

 

Was bringt das?

Festigung und automatisieren der Beinarbeit.



7. Sonstiges

 

Games

Stronghold 1 von Firefly Studios - Echtzeitstrategie

Gothic 1 &2 von Piranha Bytes - Action RPG

Witcher 3 von CD Projekt - Action RPG

Geschichtsstrategiespiele von Paradox Interactive - Rundenstrategie

Kingdom Come Deliverance von Warhorse Studios - Open World RPG

Mount and Blade - Taleworlds - Action RPG

Mount and Blade 2 Bannerlord - Taleworlds - Action RPG

Zelda Reihe - Action RPG

Movies

Robin Hood König der Vagabunden 1938

Ivanhoe der schwarze Ritter 1952

Ben Hur 1959

Die Hexe und der Zauberer 1963

Ritter der Kokosnuss 1975

Die Duellisten 1977

Star Wars 1977

Serie - Gummibärenbande 1985

Highlander 1986

Die Braut des Prinzen 1987

Serie - Prinz Eisenherz 1993

Der letzte Mohikaner 1993

Braveheart 1995

Die Maske des Zorro 1998

Der 13. Krieger 1999

Jeanne d'Arc 1999

Gladiator 2000

Shrek 2001 Ritter aus Leidenschaft 2001

Der Herr der Ringe 2001

Troja 2004

Königreich der Himmel 2005

300 2006

Alatriste 2006

Arn der Tempeltritter 2007

Serie - Game of Thrones 2011

Serie - Die Musketiere 2014

Serie - The Last Kingdom

Serie - The Witcher 2019



8. Persönlichkeit stärken - 8 Tipps

Mein lieber Kollege Arne Schneider hat hier etwas wertvolles zusammengetragen. Klasse Tipps um sich selbst zu stärken und zu wachsen. Unbedingt ausprobieren:

8 Tipps um Dich selbst zu stärken



9. Neue Videos

Der Fuss ist das Fundament unserer Statik. Steigere deine Stabilität und Koordination. Eine gut trainierte Fussmuskulatur beugt Gelenkbeschwerden vor und ist für jeden eine Bereicherung. 

 

Video 1:

1. Monat, 1-2x pro Woche, 3x hintereinander Video durchgehen.

Video 2:

2. Monat, 1-2x pro Woche, 3x hintereinander Video durchgehen.

 

Zusätzliches Videomaterial:

Informatives über Barfußlaufen...

Download
Anleitung Fuß Training
Fuss Training I und II.pdf
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Ergänzendes Video für Gewölbetraining.



10. Online Videos & Tutorials

Krifon Schwertkampf Tutorials

Passwort: fechtknecht (für Desktop-Anwendung)

 

In Motu Lehrvideos

Videos von unserer befreundeten Schule In Motu. Ein paar Sachen sind anders als bei uns. Aufnahmen im "Video On Demand" Bereich weiterhin kostenfrei an über das "Corona-Ticket".

Online Unterricht

Videothek

Grundlagen zum Rapierfechten

Die Videoaufnahmen von Phillip Weingand zu seiner Trainer-Abschlussarbeit zeigen hervorragend die Grundlagen im Fechten mit dem Rapier.



11. Lady Fencing

Du hast Lust dich mit anderen Fechterinnen auszutauschen? Unser Mitglied Stefanie hat extra eine Discord Gruppe für Fechterinnen gegründet. Hier gehts zur Gruppe DISCORD - LADY FENCING

Für Fragen, melde dich gern bei Stefanie: stefanie.umlauft@web.de




12. Partnertraining

Partnertraining für 6 Wochen.

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Partnertraining Woche 1. und 2.
Lockdown November 2020 - Partnertraining
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Partnertraining Woche 3. und 4.
Lockdown November 2020 - Partnertraining
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Download
Partnertraining Woche 5. und 6.
Lockdown Januar 2021 - Partnertraining K
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Wenn du  zu wenig Eigentraining gemacht hast und

das erste mal wieder deinem Trainer gegenüber stehst...

Fechtschule Sieben Schwerter  

Mobil: 0175 - 5278113  

Bürozeiten: Montag-Donnerstag 8-16 Uhr

E-Mail: info@sieben-schwerter.de

Bankverbindung: Inhaber: 7 Schwerter, IBAN: DE 2343 0609 6730 4214 0400

 

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